| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 انواع میکسر افقی خوراک دام پدالی و ریبونی |
0 | 27 | geekgirl |
| دستگاه آسیاب چکشی چیست؟ |
0 | 26 | geekgirl |
| سردخانه صنعتی چیست؟ |
0 | 84 | geekgirl |
| گفتار درمانی در منزل برای بزرگسالان و کودکان |
0 | 102 | geekgirl |
| ویزیت در منزل گوهردشت کرج |
0 | 103 | geekgirl |
| دستگاه سلفون کش فرودگاهی چیست؟ |
0 | 100 | geekgirl |
| بررسی دستگاه بسته بندی استرچ پالت دروازه ای |
0 | 108 | geekgirl |
| خرید استرچ پالت دستی از شیرزاد ماشین البرز |
0 | 107 | geekgirl |
| کدام بازیگران ایرانی مهاجرت کردند؟ |
0 | 128 | finsadvisers |
| تزریق آمپول متوکاربامول |
0 | 120 | geekgirl |
حجم کتاب: 537 KB
يوگا کوششي منظم براي تکامل فردي با توسعة کارائيهاي فيزيکي، حياتي، ذهني و معنوي است… (آروبيندو) تمرينات و حرکات اين دوره متناسب با بدنهاي پائين تر از حد متوسط است و تقريباً همه مي توانند اين تمرينات را انجام دهند. افراد ضعيف با انجام دادن مکرر تمرينها و رعايت نکات آن مي توانند خود را به سرعت به وضعيت مناسب تنفسي و انرژي عضلاني برسانند و جهت انجام دادن حرکات اصلي يوگا آماده شوند. دوره ي ابتدايي يوگا شامل 65تکنيک است. نرمشها حدوداً 24حرکت هستند که انجام دادن آنها سبب نرم شدن و رفع خشکي و انقباضهاي مفاصل و عضلات پرکار بدن مي شوند مانند: انگشتان دستها، مچها، آرنجها، بازوها، شانه ها،گردن، انگشتان و کف و مچ پاها، ساقها، زانوها، رانها و لگن و ستون فقرات. حرکات اصلي يوگا حدود 30حالت يا آساناي يوگا با احتساب 12حرکت سلام به خورشيد است که شامل حالات کششي (پشت، جلو، طرفين)، انقباضي (قدرتي، تعادلي، معکوس، پيچشي، مرکب و انبساطي و تنفس شکمي و حالات وانهادگي عمومي (شاوآسانا) مي باشد.
تعداد صفحات : 12
احکام روزه
ارسال نشدن پیام در تلگرام