عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
استیکر پارتیشن شیشه ای چیست؟ کاربرد آن | 0 | 24 | ppartitionsazcom |
انواع میکسر افقی خوراک دام پدالی و ریبونی | 0 | 61 | geekgirl |
دستگاه آسیاب چکشی چیست؟ | 0 | 68 | geekgirl |
سردخانه صنعتی چیست؟ | 0 | 114 | geekgirl |
گفتار درمانی در منزل برای بزرگسالان و کودکان | 0 | 131 | geekgirl |
ویزیت در منزل گوهردشت کرج | 0 | 134 | geekgirl |
دستگاه سلفون کش فرودگاهی چیست؟ | 0 | 132 | geekgirl |
بررسی دستگاه بسته بندی استرچ پالت دروازه ای | 0 | 141 | geekgirl |
خرید استرچ پالت دستی از شیرزاد ماشین البرز | 0 | 140 | geekgirl |
کدام بازیگران ایرانی مهاجرت کردند؟ | 0 | 160 | finsadvisers |
كالريها-پختن-سوپ بقراط- به كار بردن سبزيجات خام- نوشابه هاى سالم- گياهان معطر- اسيدهاى ميوه جات-ميوه جات و سبزيجات درمان كننده- طرز گرفتن آب ميوه جات
اطلاعات پزشكي؛ روانشناسي؛ پرسش و پاسخ
مشخصات نشر:اصفهان:مركز تحقيقات رايانه اي قائميه اصفهان ۱۳90.
حجم کتاب: 537 KB
يوگا کوششي منظم براي تکامل فردي با توسعة کارائيهاي فيزيکي، حياتي، ذهني و معنوي است… (آروبيندو) تمرينات و حرکات اين دوره متناسب با بدنهاي پائين تر از حد متوسط است و تقريباً همه مي توانند اين تمرينات را انجام دهند. افراد ضعيف با انجام دادن مکرر تمرينها و رعايت نکات آن مي توانند خود را به سرعت به وضعيت مناسب تنفسي و انرژي عضلاني برسانند و جهت انجام دادن حرکات اصلي يوگا آماده شوند. دوره ي ابتدايي يوگا شامل 65تکنيک است. نرمشها حدوداً 24حرکت هستند که انجام دادن آنها سبب نرم شدن و رفع خشکي و انقباضهاي مفاصل و عضلات پرکار بدن مي شوند مانند: انگشتان دستها، مچها، آرنجها، بازوها، شانه ها،گردن، انگشتان و کف و مچ پاها، ساقها، زانوها، رانها و لگن و ستون فقرات. حرکات اصلي يوگا حدود 30حالت يا آساناي يوگا با احتساب 12حرکت سلام به خورشيد است که شامل حالات کششي (پشت، جلو، طرفين)، انقباضي (قدرتي، تعادلي، معکوس، پيچشي، مرکب و انبساطي و تنفس شکمي و حالات وانهادگي عمومي (شاوآسانا) مي باشد.